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• Trans'O. S5

  24 septembre 2012 ( #Entrainement )

  On y est.....fin du premier cycle "préparation générale" avec une semaine allégée. lundi: petit footing de 45' mardi: repos mercredi: séance de 30'' - 30'' jeudi: repos vendredi: repos samedi: footing 55' dimanche: séance de home trainer. Bon.....bien...

• EMA

  01 décembre 2011 ( #Entrainement )

  Retour à la EMA ( Endurance Moyenne Aérobie) après 1 mois sans avoir couru à cette allure. Avant cette séance mes espérances allaient vers 11km/h de moyenne. Séance: 10' endurance / 55' EMA. Content de ma séance, mieux que je pensais. 1:05'00'' / 12.6km...

• Montres PoolMate

  23 octobre 2012 ( #Sac de sport )

  Les montres PoolMate ont été mises au point par un couple de triathloniens anglais qui en avaient assez de compter les longueurs de piscine effectuées lors de leur entraînement. Ils ont donc mis au point cette montre, déposé un brevet et créé leur société...

• Pâte au saumon

  16 mai 2011 ( #Recette )

  Voici un plat complet et équilibré, qui fait le plein de glucides lents et de protéines. L’idéal une veille de course. 2 pavés de saumon de 150 g chacun 50 g d’oignons rouges hachés 50 g de poivrons verts coupés en cubes 3 cuil. à café d’huile d’olive...

• Bon et alors....

  20 août 2012 ( #Sac de sport )

  Pas évident à gérer ce premier coup dure depuis maintenant 4ans, le manque de motivation, pas de challenge, pas de course en vue, s'entraîner pour s'entraîner? Bon et alors....je laisse passer l'été et je me trouve une course pour l'automne c'est pas...

• ça revient?

  29 janvier 2012 ( #Entrainement )

  Elle revient gentilment cette motivation tant recherchée. En effet après une semaine passée catastrophique sportivement parlée, avec une séance d'1h et 1 séance de natation, je retrouve l'envie. 3 séances pour cette semaine avec: 1 séance de 2x 8* 30''...

• Trans'O. S10

  28 octobre 2012 ( #Entrainement )

  Allé, dernière ligne droite avec un deuxième bloc de spécifique. lundi: footing mardi:séance A10 (4000m r1' - 2000m r55'' - 1000m r50'') mercredi: repos jeudi: footing vendredi: repos samedi: séance fitness (home trainer, abdo, cuisse, corde, etc... récup....

• HAWAII

  20 octobre 2012 ( #Course )

  Jacobs roi de l'Ironman L'Australien Pete Jacobs et la Britannique Leanda Cave ont remporté l'Ironman d'Hawaï. Beau tir groupé des Français dans le Top 20. Laurent Jalabert termine 160e. A bientôt 31 ans, l'Australien Pete Jacobs a remporté samedi à Kona,...

• 10km Marathon Lausanne

  31 octobre 2013

  Ce dimanche 27 octobre je participais au 10km du Marathon de Lausanne. Cette course était en vue de terminer cette saison 2013. Petit rituel de ce dernier week-end d'octobre est le changement d'heure en effet on passe en heure d'hiver donc on recul la...

• Placebo

  27 août 2013

• En route pour Lausanne Marathon

  24 août 2014

  Suite a ma nouvelle activité professionnelle et une planification sportive compliquée, je décide de m'aligner sur le Lausanne Marathon 2014. Un premier bloc de 4 semaines terminé par une semaine de vacances très allégée sur le plan kilométrique. 3 séances...

• Bloc 2

  18 janvier 2016

  En route pour un 2ème blocs en vue du semi marathon de Cortaillod. Toujours 4 séances de course à pied, 1 de vélo ou natation et 2 séances de muscu. Pour les 2 premières semaines il y aura seuil vma longue sortie footing Pour les 2 dernières longue sortie...

• Quoi de neuf ...

  07 septembre 2016

  Salut les amis, Me revoici à l'écriture ;-). Je reviens vers vous afin de vous donner quelques news. Ma préparation à l' Ultra Tour du Léman. Entrainement, tous c'est quasi bien déroulé, pas de douleurs particulière durant tout ces cycles. Le volume me...

• En route pour 2017

  23 novembre 2016

  Salut les amis, Un p'tit post pour donner quelques news. J'ai bien récupéré de ma tentative de l'ultra boucle du Léman et donc d'attaque pour mes prochaines échéances. Deux gros objectifs pour cette nouvelle année. 1. descendre sous les 11h au 100km de...

• Coup d'arrêt

  17 janvier 2017

  Bim boum bada boom, 1er coup d'arrêt cette semaine avec un refroidissement (rhum, fièvre, très grosse fatigue). Quelques jours de repos, quelques heures de sommeils et siestes, quelques thés, quelques paquets de mouchoirs utilisés et me voilà motivé à...

• Fin de cycle

  01 juin 2016

  Salut à tous. Je reviens à l'écriture après quelques mois. Les nouvelles: Après un début d'année assez compliqué suite à une blessure au mollet (tendinite) je poursuis mes objectifs de l'année, soit les 100km bienne et l' UTL4. Pour l'heure tout va bien....

• Et maintenant ...

  22 décembre 2015

  On y est ... ma saison est lancée. Me voici dans ma 7ème année de sport d'endurance plus motivé que jamais. Avec au programme pleins de belle chose. Année entièrement axée sur la course à pied. La première: nouvelle participation au 100km de Bienne La...

• Et maintenant

  28 septembre 2016

  J'ai bien digéré mon Ultra Tour du Léman. Je viens de terminer une semaine OFF. Je n'ai quasiment plus de courbatures, si se n'est une p'tite gêne au genou gauche. Place maintenant à un bloc de 12 jours avec une dominante de vélo, PPG et assouplissement....

• Nouvelles

  18 avril 2014

  Me revoilà a l'écriture mes amis. Où en suis-je? Ben en fait je n'ai pas cessé mes activités sportives, je nage (peu mais quand-même), je roule et je cours (beaucoup +) toujours. Ma nouvelle activité professionnelle me contraint beaucoup dans mes choix...

• Les dés sont jeté

  27 août 2013

  ça y est, les dés sont jeté. Voilà 9 mois que je m'entraine pour cette course. J'y ai passé 82km dans l'eau, 2210km en vélo et 670km en càp. Je peux pas vraiment faire plus vu mon statut de mari et père de famille travaillant à 100% avec des horaires...

• Challenge Vichy 2012

  15 juillet 2013

• Courir ou mourir

  11 mai 2015

  Magnifique livre qui ma fait voyager et fait partager des émotions communes. Je le recommande vraiment à tous. Bonne lecture.

• Evaluation Tennis Manon

  14 octobre 2009 ( #Sac de sport )

  Ce jour Manon à passé son évaluation de tennis, elle va dans le niveau supérieur. Bravo pupuce...........

• AC/DC

  02 février 2011 ( #Sac de sport )

  Rien de mieux pour la motiv.....

• FORERUNNER 110

  12 octobre 2011 ( #Sac de sport )

  Eh oui tout arrive, mais bon ne crions pas victoire trop vite.