Top articles
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100km Bienne
Allé, ma première expérience sur cette distance, c'est vrai que ça fait un peu flipper. Mais bon ça va le faire.
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Recovery
Aujourd' hui c'est REPOS. et JOB!
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Swim
Allé on ce motive, 07h30 à la piscine des Vernets avec mon ami Volvic, pour une séance de natation. 4x 500m en endurance soit: 500m crawl 500m PB / plaquettes 500m PB aérobie 3-5-7T 400m Battement avec planche (50m batt / retour 50m nagé planche entre...
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La 2ème
Deuxième semaine terminée. La longue sortie du dimanche effectuée avec mon fils. Augmentation du kilométrage, pas de fatigue ni de douleurs. La semaine prochaine je continue l'augmentation des distances VMA et longue sortie.
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Muse "Resistance"
Mettre le son du lecteur sur pause....
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Belle journée
Cette journée commence par un rendez-vous de chantier de notre nouveau cocoon familial. Pour ce qui est du sport, une séance de running en endurance de base sur les bords de l' Aire, soit : 1h15 / 13.3km / 10.7km/h.
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Crépuscule
Mercredi, Super sortie au crépuscule dans cette superbe campagne genevoise. Les sensations vont de mieux en mieux. Toujours en endurance de base: 1:01'00'' - 10.5km - assez plat - mp3 - route et chemin.
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Swim
Mardi: séance de 2000m bonnes sensations. Travail de PB (en aérobie, en force + plaquettes, nagé et contrôle de l'appui) Battements avec planche et palme. Pour le reste, crawl en souplesse.
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Nat.
Séance quotidienne de natation dans ma piscine fétiche. Les Vernets: 10x200m R50'' - Récup entre série 1'15'' 3x200m Crawl 3x200m PB 3x200m PB/Plaquettes 100m Battement / 100m souple. Stretching 10' et sauna 15'.
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Nouvelle page Facebook
Salut les amis, vous pouvez si le coeur vous en dis me rendre une petite visite sur ma nouvelle page facebook : David Cantate Vous y trouverez des photos, des vidéos et des articles, je vous rassure, je ne vais pas laisser tomber Overblog. @bientôt les...
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Pictures 100km Bienne
Allé j'en remet une dernière petite couche. Une belle aventure avec quasiment tous mes ravitaux en buvant du coca, eh oui. Sans oublier tous les bénévoles.
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Santééé...
Saison terminée place à la récup. ! Yeahhh
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Mizuno Ronin 3
Je maintiens ma confiance à Mizuno et plus précisément à la Ronin pour les séances de vitesse. Je l'utilise jusqu'au semi-marathon, pas plus (manque d'amorti). Durée de vie env.1000km. @bientôt
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Motivation
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Le Mt - Ventoux
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Le triathlon une affaire de famille.......RESPECT
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Swimming
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Intro U2 Concert 2009
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It's my life
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Bande Annonce Les règles du jeu
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Memory
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Training!!!!!
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Swim Open Water
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Vidéo Depalmas
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Ironman Zurich