EMA

Retour à la EMA ( Endurance Moyenne Aérobie) après 1 mois sans avoir couru à cette allure. Avant cette séance mes espérances allaient vers 11km/h de moyenne.

Séance: 10' endurance / 55' EMA.

Content de ma séance, mieux que je pensais. 1:05'00'' / 12.6km / 11.5km/h.

WARNING : Je dois absolument contrôler mon allure et mes puls! je dois bien avouer que Polar est plus pratique que la Garmin au niveau du contrôle des puls.