C'est la rentrée...

C'est la rentrée avant l'heure.

Après 2 semaines 1/2 de VACANCES bien méritée (j'espère), vient le moment de r'attaquer l'entrainement.

Mon deuxième objectif de la saison, est de continuer ma progression sur marathon. Je ne sais pas encore lequel disputer, sois Lucerne soit Lausanne pour la troisième fois.

Une chose est sûr, est la motivation et la charge d'entraînement. Je continue sur les bases des plans passés soit:

3 semaines progressives + 1 de récupération.

Premier cycle: développement VMA

2 séances VMA (une courte et une longue)

1 sortie longue

1 endurance rapide

1 endurance de base

2 footing d'échauffement de 20' pour la PPG

1 séance natation