Principaux effets des étirements bien réalisés

Les étirements augmentent
- le flux sanguin
- la température interne
- l'absorbtion de glucose et d'acides aminés par les muscles étirés
- la souplesse
- l'amplitude des mouvements et la fluidité gestuelle
- la puissance de contraction
- la coordination cerveau-muscles
- la récupération musculaire


Les étirements diminuent
- le temps de réaction
- les tensions musculaires et psychiques


Les étirements préviennent
- les accidents musculaires
- les contractures
- les crampes
- les tendinites