6 heures

1. Présentation du projet
2. Pourquoi?
3. Quelques règles interne
4. Parcours et emplacement
5. Entrainement pour y arriver

PRESENTATION DU PROJET

6 heures en boucle de 1700m au profit du Téléthon.

Quand: Samedi 3 décembre 2022.

Heure: Départ 10h - Fin 16h (forcément🤣)

Ou: Site de Colovray (région Nyonnaise, Suisse Romande)

QUELQUES REGLES INTERNE

Pas de frais d'inscription c'est plutôt cool non ? 

Pas de prise monnaie. 😂

Bonne humeur exigée...

Possibilité de venir courir 30', 1h, 2h, etc.... bref tu l'auras compris l'essentiel est de se bouger et si le cœur t'en dit faire un p'tit don pour l'association.

PARCOURS ET EMPLACEMENT DU SITE

Description du parcours:

Parcours: On tourne dans le sens inverse des aiguilles de la montre, boucle de 1700m avec un dénivelé de 6m. Le parcours est un mix entre goudron (Trait bleu) et chemin gravillonné (Trait jaune).

Sur site:

Parking gratuit max 15h (disque bleu) = zone pour les ravitaillements.

Toilettes et Vestiaire avec douche à disposition.

Restaurant à disposition pour le repas d' après course, si désiré, (me dire le lundi pour réservation).

Site de Colovray: Restaurant, Parking, Zone Départ des 1700m

ENTRAINEMENT

Cycles

reprise: 2 semaines

côte et vitesse: 3 semaines

assimilation: 2 semaines

spécifique: 7 semaines

affûtage: 3 semaines