Collation
Salut les zathlètes
Ingrédient:
1 banane
1CS d'huile de colza
1CS de jus de citron
1CC de graine de lin
1CC de graine de sésame
Fruit frais de saison
Comment fait-on?
Couper la banane en rondelle
Ajoute le citron et l’huile de colza
Écrase le tout à l'aide d'une fourchette
Ajoute les graines et bien remuer
Et pour terminer garni de fruit de saison
Bon appetit
En général je prend cette collation 45' à 1h avant ma séance.
En lien la vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=ezbYg7XGjjo
Bon run