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David Cantatore - Artmann

Collation

17 Juin 2020 , Rédigé par David Publié dans #Entrainement, #Nutrition, #Recette, #Running, #Renforcement musculaire, #Santé, #course à pied, #duathlon, #trail, #Vélo

Salut les zathlètes

 

Ingrédient:

1 banane

1CS d'huile de colza

1CS de jus de citron

1CC de graine de lin

1CC de graine de sésame

Fruit frais de saison

 

 

 

Comment fait-on?

Couper la banane en rondelle

Ajoute le citron et l’huile de colza

Écrase le tout à l'aide d'une fourchette

Ajoute les graines et bien remuer

Et pour terminer garni de fruit de saison

 

Bon appetit

 

Ingrédient collation

Ingrédient collation

En général je prend cette collation 45' à 1h avant ma séance.

En lien la vidéo:  https://www.youtube.com/watch?v=ezbYg7XGjjo

 

Bon run 

 

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