course a pied

Bilan 2022

30 Décembre 2022 , Rédigé par David Publié dans #Course, #Entrainement, #Renforcement musculaire, #Running, #Récit, #Santé, #course à pied, #ultramarathon

Tout d'abord d'où je pars. 2021: Reprise progressive de l'activité physique suite à l'intervention chirurgicale dans le canal rachidien. 22 mai grave accident de vélo. Mi-été reprise de marche/course. Fin septembre 1h non-stop. Enfin un dernier gros bloc...

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Collation

17 Juin 2020 , Rédigé par David Publié dans #Entrainement, #Nutrition, #Recette, #Running, #Renforcement musculaire, #Santé, #course à pied, #duathlon, #trail, #Vélo

Salut les zathlètes Ingrédient: 1 banane 1CS d'huile de colza 1CS de jus de citron 1CC de graine de lin 1CC de graine de sésame Fruit frais de saison Comment fait-on? Couper la banane en rondelle Ajoute le citron et l’huile de colza Écrase le tout à l'aide...

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Semaine 23

7 Juin 2020 , Rédigé par David Publié dans #Entrainement, #Running, #duathlon, #course à pied

Séance clé de la semaine (duathlon du Léman) Préparation Générale S2/3 Vma courte 3 séries de 7' Récupération entre série 2' Entrainement Echauffement 20' à 60% vma 5* 45/45'' R2' 7* 30/30'' R2' 5* 45/45'' R2' Retour au calme 10' à 60%vma Séance pratiquée...

NOM: Cantatore - Artmann

PRENOM: David

DATE DE NAISSANCE: 09. août 1973

NATIONALITE: Suisse

Email: dadsoda@gmail.com

TRAINER: Autodidacte

SITUATION FAMILLIALE: Marié - 2 enfants

DEBUT EN TRIATHLON: 2008