David Cantatore - Artmann - Partage de mon quotidien dans les pratiques, Triathlon, duathlon, ultra marathon, nutrition, bien-être, course à pied, etc...

Articles récents

Gateau sport

22 Juin 2015 , Rédigé par David

Mélange de tout les ingrédients Gateau sport : recette sucrée les ingrédients 300g de farine blanche 400ml de lait 150g de miel liquide 1cs d'huile 1 sachet de levure 1cs d'amande en poudre 120g de fruit sec et/ou fruit frais (exemple: 20g figue + 20g...

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Côté Français

18 Juin 2015 , Rédigé par David

Me voici prêt pour une bien belle matinée, tout est ok. Mon sac de trail, mon matériel, mes affaires de rechange, etc.... Après avoir bien déjeuner avec 2 mini cake de Gatosport, un café et un verre de jus de pomme, je prend la direction de la Barillette....

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Le lièvre et ...

12 Juin 2015 , Rédigé par David

Sortie du jour (12.06.2015) départ depuis St-Cergues via la Barillette en suivant le chemin des raquettes. Pendant cette ascension j'aperçois à plus ou moins 100m un lièvre apeuré. Malheureusement je le perd de vue. 15' plus tard une première mésaventure,...

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C'est dans 30 jours...

11 Juin 2015 , Rédigé par David

Nous sommes à très exactement 30 jours de la course et il me semble important de faire un état des lieux. Forme: Je me sens bien aucun signe de fatigue, pas de grosses douleurs. Entrainement: L'entrainement spécifique va bien, je passe la quasi totalité...

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Contrôle dentaire

8 Juin 2015 , Rédigé par David Publié dans #Santé

Aujourd'hui contrôle annuel de mes dents. Il est indispensable. Caries, migration microbienne et agression des tendons. En cas de caries, des fragments de membranes des microbes peuvent passer dans le sang. Elles viennent s’échouer dans les impasses vasculaires,...

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A l'attaque de la Dole

6 Juin 2015 , Rédigé par David Publié dans #Récit

Samedi 06.06.2015 Sortie spécifique Trail du jour avec un départ depuis l'Abbaye de Bonmont. Je prend le sentier des Crêtes jusqu'au chalet de la Dole et continue l'assention sur la Dole par le sentier de gauche. Je longe la crête jusqu'au col de Porte....

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St Cergue - La Barillette

31 Mai 2015 , Rédigé par David Publié dans #Entrainement

Sortie du jour 31.05.2015 Dernière sortie de ma semaine allégée avec une sortie nature. Je décide de me rendre à St-Cergue pour me rendre à la Barillette. Départ donc de St Cergue village, je suis scrupuleusement les panneaux jaune de sentier LA Barillette,...

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Ma première

19 Mai 2015 , Rédigé par David

Aujourd'hui était ma première sortie spécifique trail. J'avais décider de me lancer a l'assaut de la Barillette. Mon point de départ se situe à l'abbaye de Bonmont alt.601m. Je prend la direction du sentier des Crêtes. C'est un sentier que je trouve personnellement...

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Me voilà équipé

16 Mai 2015 , Rédigé par David

Un tout GRAND merci à toute l'équipe du magasin 42km195 à Annecy pour tous leurs conseils. Un endroit ou l'on y trouve tout pour le running. M'étant lancé dans mon nouveau projet de trail il me fallait un équipement spécialisé. C'est chose faite. Le gros...