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2 septembre 2012 7 02 /09 /septembre /2012 14:37

Semaine 2

Belle semaine de progression du bloc VMA, avec 4 séances de CàP et une de Vélo sur HT.

 

CàP: 3:40'00'' - 40.2km

HT  : 0:50'00'' - 21.0km

 

Pas très belle semaine au niveau climatique, pluie, vent.


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26 août 2012 7 26 /08 /août /2012 20:35
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26 août 2012 7 26 /08 /août /2012 19:31

Première semaine du premier bloc en vue de ma prépa. pour la Trans'Onésienne.

4 séances de CàP

2 séances de vélo sur HT.

 

soit:

CàP: Footing (45'), VMA 200m, footing (45'), A21 (3*2000m). (40km).

Vélo: Force 2x10' et une souple.

 

Assez content de ma première semaine, la motiv. est là, la chaleur aussi.

Il reste un gros travail en VMA. C'est là qu'on voit le fait de ne plus la pratiquer pendant longtemps que tout ce perd.

 

@ bientôt.

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3 juillet 2012 2 03 /07 /juillet /2012 09:07

Assez belle semaine dans l'ensemble, avec 2 séances de nat. (endurance et divers) 2 séances de vélo (force et endurance) et 2 séances de CàP (endurance). 

tig_87.jpg

 

J'ai vraiment pris beaucoup de plaisir à retrouver les routes d'entraînements, pour ce qui est de la piscine ça va je survis, n'étant pas nageur je me prend pas trop la tête, l'important est travailler sur la distance en endurance.

 

@ bientôt.

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26 juin 2012 2 26 /06 /juin /2012 12:59

Quand faut y allé, faut y allé, parce que vu le temps il faut vraiment être motivé pour allé nager dans une piscine en plein air, mais bon.

 

L'entrainement de ce matin est donc une séance de natation basée sur l'endurance. Comme ça fait pas mal de temps que je n'ai plus nagé, je commence en douceur. 

 

IMG_3326.jpg 

Maintenant j'me repose pour l'entrainement du soir. 

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