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entrainement
Terminé en beauté
Cette dernière semaine clôture un cycle de vitesse. Une course de 15km la Kerzerslauf, y était programmée. J'y ai participé avec mon ami Philippe. Belle course valonnée avec route et chemin. Pour l'anegdote 1:09'57'', je suis assez content, ça améliore...
Une belle......
Une très belle semaine...............enfin! Après ces 2 semaines de froid, de gel, de tempête, de neige place à un temps à peu prêt plus humain. 4 séances: - 4* 1500m @ A10 - Footing - 2* 10x 200m R30'' récup. entre série 2' - SL 1h15 - Natation 1800m...
ça revient?
Elle revient gentilment cette motivation tant recherchée. En effet après une semaine passée catastrophique sportivement parlée, avec une séance d'1h et 1 séance de natation, je retrouve l'envie. 3 séances pour cette semaine avec: 1 séance de 2x 8* 30''...
La première...
Elle est arrivée, cette première semaine d' entraînement dans mon nouvel environement. Je découvre doucement ce nouvel endroit. Il est magique, tout à fait adapté à la pratique des "3 sports". Je vous expliquerais tout ça dans un spécial post. Pour ce...
WELCOME 2012
Salut à tous, je tiens à vous présentez tous mes voeux pour cette nouvelle année qui sera je l'espère propice à de nombreux explois sportifs. Pour ma part j'ai repris l'entrainement ce lundi, avec un programme 10km.
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Plouf.
Aujourd'hui c'est une séance de 2km de natation qui m'attend. Comme d'hab. j'suis à la bourre, décidemment le matin n'est pas fait pour moi. Mon ami Volvic est déjà dans l'eau (07h30). Allé PLOUF, c'est parti. 500m crawl 500m PB Plaquette 500m crawl 400m...
EMA
Retour à la EMA ( Endurance Moyenne Aérobie) après 1 mois sans avoir couru à cette allure. Avant cette séance mes espérances allaient vers 11km/h de moyenne. Séance: 10' endurance / 55' EMA. Content de ma séance, mieux que je pensais. 1:05'00'' / 12.6km...
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Dur.
Mardi Qu'ils sont dur, ces lendemains de nuits, enfin pas tous mais en ce jour oui. Je m'éforce d'aller faire ma séance du jour, une sortie en endurance de base. Le temps est de la partie, heureusement. Soleil et vent, 1h00 / 10.7km. En ce qui concerne...
Allé
Lundi Allé, c'est reparti avec ma deuxième semaine d'adaptation. Dans la grisaille et le froid, bonne séance tout de même. Endurance de base, 1h00 / 10.7km.
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Dans le brouillard...
Mais qu'est ce que je fais là ! Il est dimanche matin 8h30 du mat et il y a un brouillard à couper au couteau. Bref, séance d'endurance lente à jeûn. 55' / 9.2km bonnes sensations. Première semaine de reprise terminée: 43.6km / 4 séances. La semaine prochaine...
NOM: Cantatore - Artmann
PRENOM: David
DATE DE NAISSANCE: 09. août 1973
NATIONALITE: Suisse
Email: dadsoda@gmail.com
TRAINER: Autodidacte
SITUATION FAMILLIALE: Marié - 2 enfants
DEBUT EN TRIATHLON: 2008
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