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22 mars 2017 3 22 /03 /mars /2017 06:17

En route pour ce 3ème et dernier bloc avant mon stage. Evolution constante du kilométrage et du volume. Toujours ma période de 11 jours. Du 11.03.2017 au 21.03.2017 samedi: sortie de fractionné allure modérée en endurance moyenne. footing + 20' 70% r5'...
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24 février 2017 5 24 /02 /février /2017 17:11

Salut à tous Voilà la suite de mon plan. Je continue en progression kilométrique et volume horaire. Un test 10km est également prévu en fin de bloc. Semaine du 27 au 05 mars 2017 lundi: footing 1h en fin de journée, alternance d'allure entre 60 et 65%...
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Published by David - dans Entrainement Running
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15 février 2017 3 15 /02 /février /2017 05:27
Go

Allé je retourne à l'écriture. Pour faire assez court, mon projet est de participer aux 100km de Bienne pour la 3ème fois. Cette course se déroule début juin. Sa p'tite particularité est quelle se court la nuit, départ 22h. Pour mes plans, je m'inspire...
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Published by David - dans Entrainement Running
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17 janvier 2017 2 17 /01 /janvier /2017 06:47

Bim boum bada boom, 1er coup d'arrêt cette semaine avec un refroidissement (rhum, fièvre, très grosse fatigue). Quelques jours de repos, quelques heures de sommeils et siestes, quelques thés, quelques paquets de mouchoirs utilisés et me voilà motivé à...
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Published by David
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23 novembre 2016 3 23 /11 /novembre /2016 06:49

Salut les amis, Un p'tit post pour donner quelques news. J'ai bien récupéré de ma tentative de l'ultra boucle du Léman et donc d'attaque pour mes prochaines échéances. Deux gros objectifs pour cette nouvelle année. 1. descendre sous les 11h au 100km de...
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