Swim

24 Novembre 2011 , Rédigé par David Publié dans #Entrainement

Allé on ce motive, 07h30 à la piscine des Vernets avec mon ami Volvic, pour une séance de natation. 4x 500m en endurance soit:

500m crawl

500m PB / plaquettes

500m PB aérobie 3-5-7T

400m Battement avec planche (50m batt / retour 50m nagé planche entre cuisse)

100m Souple.

Pour finir 15' de sauna.

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NOM: Cantatore - Artmann

PRENOM: David

DATE DE NAISSANCE: 09. août 1973

NATIONALITE: Suisse

Email: dadsoda@gmail.com

TRAINER: Autodidacte

SITUATION FAMILLIALE: Marié - 2 enfants

DEBUT EN TRIATHLON: 2008